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この投稿をInstagramで見る そめやとしき| REGUTS代表(@someya_diet)がシェアした投稿 【ピラティスリフォーマー　マーメイド】 ウエイトを引き締めるためにな闇雲に腹筋トレーニングをしても効果は薄いです。⁡その理由は腹筋動作では腹直筋しか鍛えること...